Подкрепитесь во время тренировки - энергетические гели и батончики.

Профессиональные спортсмены или люди, которые усердно занимаются тем или иным видом спорта, зачастую придерживаются какой либо диеты. И на самом деле, это очень важно, ведь на организм идет постоянная нагрузка. Нужно следить за тем, что бы он получал дневную норму питательных веществ, для поддержания тонуса и быстрого восстановления. Но как быть, если во время занятия спортом нет времени, на полноценный прием пищи? Выход есть - энергетические гели и батончики. 

Энергетические батончики по существу являются концентрированными источниками углеводов. К их основным ингредиентам относятся мальтодекстрин (углевод, получаемый из кукурузного крахмала), кукурузный сироп, сахар (например, фруктоза, глюкоза, сахароза) и иногда сушеные фрукты или злаки (например, рисовая мука, овсяные хлопья). 

В основном энергетические батончики бывают трех разновидностей: содержащие большое количество углеводов и малую долю жиров, примерно одинаковое количество углеводов, белка и жиров и те, в которых преобладает белок.

Для силовых спортсменов потребление углеводов, содержащихся в энергетических батончиках, — это быстрый способ восполнить запасы гликогена, которые организм теряет во время интенсивной тренировки. 

Исследование, цель которого было изучить потребление углеводов во время забега, показало следующее:

Принимайте углеводы заранее и чаще. Когда вы бежите по дороге более 60 минут, вам требуется от 30 до 60 граммов углеводов в час. Спортсмены, принимавшие участие в исследовании, проводившемся в Новой Зеландии, потребляли углеводы каждые 20 минут. Убедитесь, что у вас достаточное количество питания и разделите его на порции по 100 калорий (23-25 граммов углеводов). 

Так же, это исследование показало, что спортсмены, которые потребляют гели, спортивные напитки или комбинацию энергетического батончика вместе с гелем и спортивным напитком, чувствовали меньший дискомфорт в пищеварительном тракте, меньше чувствовали усталость и снижение уровня физической формы по сравнению с теми, кто употреблял только энергетические батончики. 

Приобрести подобное питание можно в нашем магазине.